つらい肩こりをマッサージで治すことができます。
肩こりを改善させることのできるつぼを押すマッサージが効果的です。　

つぼ押しのマッサージをしていけない場合があります。
妊娠中（特に安定期前）、つぼ周辺にケガややけどがある場合、飲酒時や飲食後30分以内、発熱時、手術後、サウナに入った後は行えません。
このほか、体調が普段と違うな、と思う時はやめておくようにしましょう。　

つぎにつぼ押しですが、「どんなところがつぼなのか」と聞かれて答えるのは難しいです。
というのは、それぞれで効果的なつぼというのは異なるものだからです。
一番いいのは、国家資格を保持している専門家に治療してもらうことです。
これらの治療院に通院すれば、自分の症状に合ったつぼを教えてくれます。
また効果的なつぼは1つではなく、複数あります。　
どうしても探したい場合、肩こりに効くつぼを図表化したものを見るのもいいですが、それはあくまで目安と考えましょう。
その周辺を自分の手や指で触ってみて、冷えていたり、痛みがあったり、へこんでいる部分が、あなたのつぼです。　

マッサージの基本は「押す」「もむ」「たたく」です。
指の腹を使って押します。
もむときは手の平や指全体を使います。
叩くときはこぶしや手の平を使います。
この時強くたたきすぎないようにしましょう。
軽くトントンと叩くようにします。
マッサージは、リラックスしながら行うといいでしょう。
ゆっくりと呼吸をします。